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文安縣金鴿巢纖維素廠【官網(wǎng)】
聯(lián)系人：杜經(jīng)理
電話：0316-5070170
手機(jī)：18931688117
網(wǎng)址：www.tjjsy.net
河北省廊坊市文安縣孫氏鎮(zhèn)龍街管區(qū)岳村
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| 纖維素含量 |
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| 更新時間：2017-10-21 14:45 作者：本站 來源：本站 瀏覽量：3220 |
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纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，是適合IBS（腸易激綜合征）患者食用的健康食品。常見食品的纖維素含量如下：
麥麩：百分之31
谷物：百分之4-10，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米。
麥片：百分之8-9；燕麥片：百分之5-6
馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為百分之3。
豆類：百分之6-15，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆。
無論谷類、薯類還是豆類，一般來說，加工得越精細(xì)，纖維素含量越少。
蔬菜類：筍類的含量很高，筍干的纖維素含量達(dá)到百分之30-40，辣椒超過百分之40。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
菌類（干）：纖維素含量很高，其中松蘑的纖維素含量接近百分之50，百分之30以上的按照從多到少的排列為：香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜的纖維素含量也較高，達(dá)到百分之20。
堅果：百分之3-14。百分之10以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；百分之10以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁。
水果：含量多的是紅果干，纖維素含量接近百分之50，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
各種肉類、蛋類、奶制品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素；各種嬰幼兒食品的纖維素含量都很低。 |
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